卵巢对女性很重要，女性大半辈子的生命活动都离不开卵巢，所以，卵巢这个关键内核也特别的累。女性步入30岁之后，不管你是否觉察，卵巢已经从“30岁”开始走向缓慢衰退，那么预防、延迟更年期的到来，是呵护卵巢的一项工程。

这对于想要留住青春、留住活力的女性而言，无疑是一个“噩耗”。而且，在40~50岁，卵巢组织细胞开始萎缩，女性从此进入绝经期，会出现失眠盗汗、情绪压抑、头疼头晕、色斑沉着、皮肤干燥，性欲减少等等多种更年期的问题，这都是雌激素偏少，激素不平衡的表现，这些问题都会严重影响了我们的生活质量。

不过，也有不少步入卵巢萎缩期的女性显得“逆来顺受“，她们觉得这是卵巢的衰退规律，便没有预防、延迟更年期的这种想法。显然，这种想法是大错特错的。因为雌激素在我们体内长达30多年，对身体有着非常重要的调节作用。比如：女性有雌激素的保护，一般比男性较少出现痛风现象，是因为雌激素对尿酸、嘌呤等元素有非常重要的抑制作用。而正因如此，不少女性到了中年，会发现疾病似乎从天而降，心慌心悸、腰酸背痛、潮热出汗、抑郁等身体的各种不适，这都是因为雌激素降低所间接触发的。

首先，戒掉不良的生活习惯，生活要有规律，多食新鲜蔬菜水果，还可以配合一些功能性的保健食品来进行调理，让我们的卵巢继续分泌自身所需要的各项激素，从而达到预防、延迟更年期的到来！