处于育龄期的女性在真正备孕之前，有几个人会在意哪些习惯是可以预防不孕不育的呢？应该很少很少吧。但是，现代社会越来越精彩，不孕女性也越来越多。与其到备孕时紧张慌乱，还不如，从现在开始，从点滴中避免预防不孕不育的发生。

引发女性不孕不育的因素有多种，包括：子宫因素、卵巢因素、内分泌因素等，因为卵巢因素造成的不孕就是卵巢性不孕，女孩子需要注意预防。不能百分百的避免预防，也可以从最细微的地方降低它发生的概率。　　

一、学会调整心态，在工作上要注意劳逸结合，摆脱精神上的压力，注重自我保健，维持良好的心态与开朗乐观的性格。 

二、平时多吃些蔬菜与水果，维持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。  

三、保证充足的睡眠，睡眠过程是人体排毒及修复的过程，所以一定要保证充足的睡眠。 

四、避免抽烟酗酒人流等等一些不良的事情发生，月经失调及时去医院检查调理，避免不孕不育。 

五、维持轻松愉快的心情，同时还要坚持进行适当的体育锻炼，多运动，多流汗，有利于卵巢健康。她强调一周尽量运动3天，一天最少走路半个小时。 

六、和谐的夫妻生活能使女性精神愉快，要消除孤独感缓解心理压力，有利于维持内分泌功能的平衡，还可减少乳腺增生症及乳腺癌的发生率，而且在夫妻生活的过程中，在达到性快感之后体内还会分泌出雌激素、以及多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质，而这些物质会使得多种免疫细胞或是因子的活性发生改变，这样就会增强身体的免疫功能。 

避免预防不孕不育的发生，都是一些我们平时最基本的生活习惯。同时，对自己身体的了解，当身体出现问题及时就医，都能从一定程度上减少不孕不育的发生，其实并不难。