一般健康的女子14岁左右月经开始来潮，称为“初潮”。初潮最早11~12岁，也可到18岁左右，。除了妊娠期、哺乳期不行经外，月经一般一个月来一次。

女子本属阴体，《皇帝内经》里用阳数“七”来说明女子的生理变化。男子则用“八”来说明生理的变化。“女七男八”是其中的一条很重要的定律。女人的生命过程与“七”有着奇特的关系，从女性的生命历程看，从7岁开始，14岁、21岁、28岁、36岁、42岁、49岁、56岁，每七年都有一个变化。

女子到7岁的时候，肾气稍盛，开始换牙，换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为中医认为牙齿与骨头一样，是由肾经所充养。头发也逐渐变黑边长。这个时期，可多吃核桃、榛子等坚果类食品，保证肾气充盈。

14岁女孩“天癸”至。14岁时，由于产生了天癸，经脉通畅，冲脉旺盛，子言能藏蓄精血，月经也开始按时来潮，每两次月经间排卵一次，如遇到精子便有怀孕的可能性。这时乳房逐渐增大，凸起，阴毛也开始有成年人的特征，具备了生育的能力，但还不是最佳生育时期。月经标志着成熟的开始，古人这时就会帮孩子把头发盘上，让媒婆知道，这个孩子已经长大了、成熟了，可以定亲了。这个时期，如果能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤于锻炼，可使体质“更上一层楼”，提高抗病力。 

21岁时，身体发育成熟，牙齿出齐；全身的生长也到了最旺盛的阶段，进入了最佳生育时期。这时女子的求偶心恳切，对异性的吸引力反应较强烈，精神和体力也比其他时间要充沛。古代曾有规定，20岁才能结婚，“女子二十而嫁，男子三十而娶”。因为女子21岁的时候，肾、肝的发育才能达到高峰状态，可以养育一个很健壮的孩子。我国的《婚姻法》规定女性必须年满20岁以后才允许结婚，也是根据这个生理特点来确定的。这个时期应注重心理素质培养，为今后的工作、婚姻生活奠定基础！

28岁时，全身筋骨强健，身体各个方面壮实，所以28岁的女子长得最好看。理想的生育年龄应是20~30岁，但女性在20岁时，正处于学习和刚刚步入工作时期，这时精力旺盛，是学习和工作的黄金时代，而且，这个时期经济上还不宽裕。所以从优育的角度来说，这时期生育并不理想。最佳的生育年龄应该是24~28岁，这时期是生育旺盛时期，妊娠分娩过程一般都比较正常。所以女人最好在28岁之前完成第一胎的生育，这样对孩子、母亲的身体都非常有好处。

过了28岁以后，女性的生理发育就逐渐开始向下走了。有些年轻夫妇由于某些原因迟迟不生育，甚至过了35岁还一拖再拖，这是不符合优生学的。这个时期，由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。 

35岁时就开始衰老。由于阳明脉衰，阳明脉指的是胃脉，阳明脉衰也就是说胃气开始衰败了，因为阳明脉走的是脸和额头，所以，妇女到35岁左右，脸上开始出现皱纹，额头上出现抬头纹，同时脸上也显得焦粹。给人的感觉是这个时候的女人比男人老得快。生育能力开始下降，由于工作与生活压力，生育过程中的身体损伤，房事不节等，更容易导致月经问题的出现。这个时期，必须注重生殖保健，调节心理压力，平衡家庭、事业之间的关系！ 

女子42岁时，三阳脉（阳明脉、少阳脉和太阳脉）衰于上，阳明脉走额头，少阳脉走头两边，太阳脉走后脑。因此，就会出现面部皱纹进一步增加，头发也开始变白了。这时女人的脸色就不再红润了。40岁以后，卵巢中成熟的卵泡数目逐渐减少，产生雌激素的能力相应降低，卵巢对垂体分泌的激素日益不敏感。这个时期，宜注重保养卵巢，补气血，调节心理，培养精神、生活情趣，延缓衰老及更年期的到来。 

等到49岁时，冲脉和任脉血开始稀少，阴血竭。此时，太冲脉衰少，而太冲脉就相当于阳气，阳气和阴血都虚了，就会“形坏而无子”，故月经停止，形体不那么厕娜了，也不能生孩子了。更年期来到了。但是，在完成这段变化期间，每个人月经期的表现有很大差异，多数人总会先有月经不规律或月经量逐渐减少、周期延长，以后才逐渐过渡到停经，极少有人表现为月经突然停止。因此，只有闭经1年以上不再有阴道出血的老年妇女，才能被认为是绝经。绝经是指妇女月经期的终止，也是生育期结束的明显标志。此阶段，如果注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。 

所以在这些节律点上，女性要注意自我养生，以应对身体上所发生的变化。