女性40岁后，由于卵巢分泌的激素处于不足或不平衡状态，失眠、多梦、疲倦、头痛成了生活中不可避免的困扰，使得女性注意力不集中，工作效率降低。还有，身材也会变得越来越臃肿，色斑不断加深等。但你可以做自己美丽的操盘手，通过调整自己每月一次的激素变化，散发出你充满魅力的女人味。

月经来潮前，由于卵巢中激素分泌逐渐减少，这几天，女性会处于情绪低潮，脾气容易暴躁，要注意尽量放松自己的情绪，尽量避免在这几天决定重大的事情，有意识的安排一些轻松的工作。同时，为了缓解身体的不适，少吃盐分高的食物，多吃大豆制品和新鲜的蔬菜等，以维持身体内环境的稳定。

月经来潮后，由于身体内雌激素和孕激素水平处于一个月中的最低谷，由于激素的缺失，女性很容易产生饥饿感和疲惫的感觉。这时，女性可以补充一些甜品，如香蕉、红豆制品，让紧张的情绪放松下来，也可以增强饱腹感。同时还要保证充足的睡眠，不能过分劳累。

在排卵期，体内的雌激素和雄激素处于高峰期，对于中年女性来说，由于体内的激素不足，他比平时更想做爱。这时也是女人最性感、最具女人味的时候，在饮食上的保养，不妨每天喝一杯浓豆浆或吃山药炖肉。因为大豆和山药中含有天然的植物性雌激素，对女性非常有好处，适当的进行有氧健身也能促进雌激素的分泌。