大多数女性在绝经期前后都会有潮热出汗的症状,但有些女性在35岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热出汗通常仅是一种轻度不适感，但会经常突然的来一下，让很多女性则会感到很不舒服,很尴尬。

这种情况通常会在女人身上要持续2年左右的时间，但有些女性朋友可长达数10年，甚至更长的时间。

很多女性常常平时过多的关注自己容貌，但却忽略自己身体内在的健康，更别说对卵巢的重点关注了。而往往在我们不经意间，卵巢早衰已经在开始，潮热出汗就是卵巢早衰的典型症状之一。

那么，这烦人的潮热出汗到底有什么办法可以缓解呢？

如果潮热出汗很频繁，严重影响到我们的工作和生活时，可以选择就医治疗。在医生的建议和指导下少量服用雌激素的药品，但是不管是化学合成的，还是动物性的激素都不能长期服用，会诱发各种肿瘤的发病率。

其次可以选择一些安全有效的功能性食品，来调理卵巢功能，从根本上解决卵巢早衰引发的潮热出汗等问题。

另外平时还要自我调理，潮热出汗发作时可以自行增减衣物，生活中有规律的体育锻炼也可以促进血液循环，增加身体的耐热性，对于减轻潮热出汗等反应会起到一定的效果。

酒精和尼古丁的刺激，也会加重潮热出汗，所以女性不宜大量饮酒，吸烟，喝咖啡。

当潮热出汗期出现时，我们首先应注意稳定情绪，也可以喝一杯凉水等来先缓解一下出汗。