一、什么是精气神呢？
中医认为人有三宝：“精气神”。人类的长寿养生秘诀，就是要遵循正确的“精气神”修炼滋养的方法。中医有“精脱者死”、“气脱者死”、“失神者亦死”的说法，可见“精气神”三者，是人体生命存亡的根本，只要人能保持精满、气足、神全，自然会祛病延年。
中医认为：精为形体之本，生命之源；气为生命活动之推动力和调控力；神为生命的主宰及总体现。精足气充则形全，形全则神明。
通俗讲，“精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用；另一个“精”就是营养食物的精华，属于后天之精，先天之精需要营养物质增补才能维持人体的生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气，与营养物质共同组成了后天之精。说明养生首要在于良好的饮食，充沛的营养。
“气”可以当做是外在之气，如“地气”、“清气”等，代表了人们生存的外在环境；气还可以当做是人体的元气；气既是维持人的生命活力的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力；既是能量也是一种信息，气的运行通道就是经络，气可以推动经气、血液的循行。
所谓“神”则代表了人的思想、心灵、精神和灵魂及其表现。神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。中医治病时，观察病人的“神”，这是望诊中的重要内容之一。
“精、气、神”三者之间关系很密切，是相互滋生、相互助长的。
从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。中医评定一个人的健康与疾病情况，都是从这三方面考虑的。故称“精气神”为人身“三宝”是有道理的。
那么，我们如何来养护我们的精气神呢？可以说方法有很多种，而食补，特别是选择针对性的食补，则是其中极为重要的一环。
二、男性精气神不足的症状表现与危害
男人年过三十，精气开始衰减。精气神衰则百病侵，但因发病缓慢，所以常常为人们所忽略。
1、身体上的症状表现：
心脑血管疾病增加、身体活动的耐力减小、易疲劳、体重增加或腰围增大、视力下降、健忘、记忆力减退、失眠脱发或头发斑白、出现前列腺疾病；
2、心理上的症状表现：
易激动、固执、拒绝新鲜事物、抑郁、忧虑与恐惧、自卑、焦虑、暴躁、气恼、失去自信与喜悦、感到孤独、不引人注意和为人接受、自私注意力难以集中；
3、性生活上的症状表现：
对性生活的兴趣降低、精液量减少、对别人的性爱与亲密感的关系问题感到厌恶和反感、在性生活时不能勃起或力不从心，阳痿、早泄；
4、远期危害表现
男性精气神不足如不进行及时治疗和保健，会导致心脑血管疾病、骨质疏松、性功能衰退、精神抑郁、记忆力认知能力丧失、高血压、糖尿病、通风、老年痴呆、前列腺良、恶性肿瘤等疾病。
三、影响男人精气神的根本原因
精气不足是30岁以上男性睾丸功能衰退，体内雄激素日益减少所产生的生理现象，它会带来种种不适症状。一般情况下医生会建议病人做血清睾酮（testosterone，T）的测试，它是由睾丸（Leydig）细胞合成，主要由睾丸和肾上腺分泌。其主要功能是促进男性第二性征的发育，并维持它们的正常状态。
在临床上血清睾酮的测定对某些内分泌疾病（如男性曲细精管发育不全综合症、男子性功能障碍、阳痿、Reifenstein综合症、成人睾丸曲细精管细胞衰竭等）诊断有所帮助。男性睾丸合成和分泌的睾酮及其他雄激素是供给整个机体的主要雄激素，它起着诱导胎儿性分化，形成和维持男子第二性征、维持男性性功能的作用。睾酮分泌过多会导致男性性功能低下，原发性睾丸发育不全性幼稚、垂体功能减退、阳痿、甲状腺功能减低、高PRL血症、隐睾炎，外伤后性功能减退。
特别当男性进入30岁之后，脑垂体（FSH）的敏感性依旧，但由于雄激素分泌量的减少，整个身体机能就会失调，由此引发男性性功能衰退等一系列更年期的不良症状。
对此我们应该正确对待，保持乐观态度，安而处之，通过科学养生的方法，借助高科技生物工程技术，改善或消除疲乏及其他不良症状，从而达到延缓衰老、增强免疫力、补充全身精气神的最佳效果。
四、如何提高男人的精气神？
睾丸功能衰退，人体自身的雄激素水平下降是每个男性必然经历的自然生理现象，由于男性精气不足的症状不明显，且主要表现在性功能减退，精神萎糜等方面。应该说就目前国际上补充男性精气不足的3大类方法
1、西方医药方法——外源性激素补充疗法
对症状严重并伴有性功能减退者，往往采用补充外源性雄激素（甲基睾酮或丙酸睾酮）进行替代治疗，同时选用其他西药对症治疗。而对于症状不明显者，西方医学很少考虑有针对性的调理滋养，提前预防。
2、传统中药疗法——补肾精气不足
祖国医学认为男性精气神不足的各种症状病因为肾气不足，天癸衰少，精血虚亏，阴阳失衡导致的，治疗上将各种症状为如下几型：肝肾阴亏型，脾肾阳虚型，心肾不交型，肝郁热型，并分别选用不同的药物对症治疗。遗憾的是所用药物针对性不强，对关键靶器官和睾丸、肾上腺等滋养力度部足。
3、滋养调理是关键
男性过了30岁，睾丸功能开始衰退，雄激素的分泌就会减少，但是睾丸功能还没有完全衰竭，还有分泌雄激素的潜能。只要用某种物质充分滋润和营养睾丸，它仍能分泌出内源性雄激素，而且分泌量的多少完全受大脑控制。故可以通过营养睾丸促使自身分泌雄激素弥补精气不足。
可以说，滋养调理是弥补男性精气神不足的理想方法，切勿盲目走入补肾壮阳的误区。
