对于青春期的女性来说，做好经期卫生和心理调适尤为重要！

因为一旦因为经期卫生引起的妇科疾病，搞不好会遗憾终生。那经期我们该如何做呢

1.保持外阴卫生

经期应该每天用温开水清洗外阴部位1~2次，注意不要使阴部浸泡在水里，以免污水进入阴道内。大便后擦拭肛门时，要注意从前往后擦，以免将肛门内的细菌带入阴道。卫生巾和护垫要经常更换，内裤要勤洗更换，并置于日光下晒干消毒，不要不好意思晾在角落里阴干。

2.避免寒冷刺激

注意不要着凉和淋浴，不要用凉水洗头洗脚，不吃生冷和有刺激性的食物，不要坐在阴凉潮湿的泥地以及石头上，以免风寒湿气入侵为病。

3.严格禁止性交

这时候，要学会对老公说“不”。经期盆腔充血，性交会增加经量或使经期延长，还会加重经期的不适感觉，此外，性交还可能将秽浊不洁之物带入阴道和子宫，引起感染，导致妇科疾病。

此外，经期还要避免过分劳累，经期要有充分的休息和睡眠，要尽量避免过重的体力劳动和悲剧运动。并且保持愉快情绪。经期情绪容易波动，所以，要尽量避免悲伤、忧愁、焦虑、抑郁等不良情绪，以免加重月经期的不适感，出现痛经等症状。