中医上，每个人的性格、爱好、体格强弱有不同，所以对疾病的感受也不一样，如果能了解自己的体质，选择适宜的调养方法，通过主观努力，来提高自己的健康水平是很好的！这次我们要讲的就是阴虚型（血液受热型）。

如果月经总是提前，皮肤老长痘痘，这种情形就属于偏血热的体质，属于这种体质的女性，看起来体型瘦弱，面色白而干燥，唇色鲜红，眼光流动。阴虚则内热，阴虚的女性长表现为血热受热、掌心热、舌红，症状有头晕目眩、咽干潮热，月经先期量少，或先期量多。

调理方案：属于这类体质的女性，要节制性生活，注意休息。多吃乳类和动物的骨髓，如用猪骨熬汤。平时可吃莲子、黑枣和红枣等调养心脾。由于血热型的人易情绪激动，平时要多吃一些稳定情绪的食物，如木耳、燕麦、百合、莲子、牛蒡等。白木耳有助于缓解燥热口干、虚热口渴的症状。黑木耳有补气、凉血的作用，可以调节月经紊乱。牛蒡萝卜汤有安抚情绪的功效，可以平复经期之前的烦躁心情，同时少吃油炸食品、辣椒、咖啡等辛烈香燥之物。

多做一些温和的运动，能放松肌肉，促进血液循环，防止经期水肿。不易做剧烈运动，以免下腹部用力造成经期过多和延长。

此外，血热型的女性，经期常会由于血液受热，气血充盈，挤压乳腺脉络，容易出现乳房胀满疼痛等。因此，从月经前的7天开始，应做到多吃高纤、低脂的饮食，如多吃谷类（全麦）、蔬菜及豆类的食物。另外，高盐的食物易使乳房胀大，最好吃低盐饮食。

我们有专业的生殖健康咨询师

如您有需要

欢迎扫码咨询